健身教练看到周缘之后，微笑着迎了过来，周缘摇摇头说道：“不用了，我自己随便练练。”

　　打发走健身教练，周缘开始运动起来。

　　100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲，以周缘如今的身体素质，想要一次性完成是不可能的，没关系，一次不行，可以多次累计，但必须是在规定的时间段内。

　　三个小时一个周期，去掉吃饭时间，再去掉路上耽误的时间以及接打电话的时间，事实上留给周缘的健身时间，也就一个小时左右。

　　在一个小时的时间里，完成系统要求的运动量问题不大，而且，随着周缘身体素质的急速提升，完成这项任务将会越来越相对轻松。

　　但对周缘来说，他不仅仅是要完成系统规定的运动量，而是要尽可能的多增加一些，这将有助于提升‘强体丸’的强体效果。

　　正式开始，先做俯卧撑，周缘仅仅做了三十个就坚持不下去了，紧接着，仰卧起坐，周缘只坚持了三十三个，最后，深蹲，周缘坚持了四十个。

　　周缘做这些动作，用的都是最标准的姿势，他前世长时间的练习过武术，对传统国术有着很深的底子，咏春、太极他都系统的研究过，这也是他早期能做武替的底气所在。

　　一轮结束，周缘根本不做休息，继续新一轮，有‘强体丸’的强大药效，周缘根本不担心高强度运动会让身体无法负荷。

　　就这样，一个小时过去，周缘结束了这次的运动，他一直在心里记数，最终超额完成任务，不是多出几个，而是翻了几倍。

　　周缘的大腿已经累到直打哆嗦，全身上下几乎都处于酸疼的状态。

　　吃力的回到更衣室，周缘换好衣服，步履有些蹒跚的离开健身房，目标——另一家烤肉店。

　　就这样，周缘开始了循环模式，根本没有休息的时间，最大的放松，就是见缝插针的回到酒店的床上躺上十分钟，利用这十分钟的时间，分别与公司有关人员、几个助理通电话。

　　值得一提的是，李梅给周缘打来了电话。

　　在通话中，李梅告诉周缘，王胜男昨天晚上去拜访过她，与她谈了很长时间，王胜男将她与周缘的谈话内容向李梅做了汇报，两个人就此进行了针对性的探讨。

　　李梅在通话中，狠狠的表扬了一番周缘之后，告诉周缘，她以周缘的意见为主，让周缘放手去干。

　　其它与工作有关的通话，并没有什么大事。

　　在痛并快乐的循环模式下，周缘几乎每时每刻都能感觉到体质的提升，伴随着的，就是神经和肌肉的极度疲劳。

　　对周缘来说，仅仅只用三天时间，就能为自己带来一个强悍的体魄，吃点苦又算得了什么呢。

　　第三天，上午十点，健身房，周缘最后一轮的运动即将开始，胜利已经在望。

　　经过三天不眠不休

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