20个学员，大家都以为乔丹这么说是想让我们使用与我们体重接近重量的哑铃进行训练，于是便看到哭笑不得的一幕，大家都躺在仰卧板上使劲的推着，但是大多数都仅仅只能将相当于自身体重的哑铃推出10公分高，然后就不得不放下。因为杨龙一直针对这nba的新秀测试项目进行这训练，所以要举起72公斤的哑铃不算是特别困难，但仅仅是一组12次结束之后他就有些支撑不住了。

　　“你们这些蠢货，举不起来难道不知道减轻下重量么？你们的脑子里边装的都是狗--屎么？我只是教给你们方法，至于多重是适合你自己的也需要我一个个告诉你们么？”

　　看到大多数学员都无法进行这个项目的训练，乔丹此时有些恨铁不成钢，只不过他的方式比较直接，一顿垃圾话甩到大家脸上。众人听到了这才赶忙换到了合适的重量，然后开始完成属于自己的4组训练。你怎么不早说？坑爹啊！

　　“7号，把你的手臂伸直！8号，你的哑铃要成一个弧形，弧形！懂么？13号，你就能推的动那点重量么？就这点重量你以为你是再打乒乓球么？……”

　　训练场地中，乔丹的垃圾话参杂着沉重的呼吸声还有器械发出的碰撞声谱写了一曲高昂的乐章，犹如一首嘻哈说唱音乐。

　　等每个人完成4组训练时间已经来到了中午。食堂中，杨龙看到大家都累的东倒西歪。不少人出现了轻微的肌肉拉伤，手里拿着跌打油擦拭着。此时每个人是筋疲力尽也饥肠辘辘，看着眼前迟迟不上菜空荡荡的餐桌已经开始眼冒金星了。

　　“开饭了！”

　　杨龙看到乔丹亲手推着一个小推车来到了餐厅。他每路过一个人都会把一个金属托盘放到那个人的面前，但是此时托盘是盖着的，看不清楚里边装的是什么饭菜。没有乔丹的指示，也没有人敢私自动手。

　　“好了，现在打开托盘，开始午饭！”等到为每一个人分发完托盘，乔丹终于发话。

　　托盘里到底装的是什么？杨龙有些迫不及待了，肚子不停的发出咕噜咕噜的叫声，他搓了搓双手，打开了托盘。

　　在杨龙面前的托盘中，放着一大坨肉，根据他的经验来看，这是一坨牛肉，从牛肉上泛着的血丝来看，这绝对是5分或者6分熟。牛肉中蛋白质的含量约为五分之一，所以要增加肌肉，牛肉无疑是最好的选择。托盘中甚至没有任何的餐具，杨龙超旁边瞄了一眼，朱八早已用上双手，大口的咀嚼起来。他也管不了那么多了，双手捧起牛肉就啃了起来。牛肉还带着一丝丝淡淡的血腥味，不过杨龙也不管不顾了，吃了再说！

　　“吃，快点！大口吃！要长肉，就要吃肉！”乔丹并没有和学员们一起用餐，作为篮球之神，他的饮食有专

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