选择一门适合自己的武道神通，将其修炼成功，实战之力就很惊人。”
“陆兄说的在理，这不，我们三人天天都在炼体。”说着，廖胜指了指院子里放着的炼体道具。
陆宁跟着扫了两眼，发现是铁石、石磨、石墩子等物品。
“这东西行吗？”
陆宁走到一处石墩子前说道。
按说举石墩子炼体这种行为，是最为基础的武道炼体之法，对凡境修士有用，对于道境修士来说，应该用更高级的炼体之法。
至少也得能量浴，浸泡个龙血啊等等，举石墩有用吗？
话音落下，他伸手去抓那石墩子。
用力一提，陆宁剑眉微微一挑。
石墩子也不知道用什么材质所做，居然还不轻，足有十道力的重量。
这重量在凡界怕是能比上一座小山重量。
即便在大周仙界，十道力重量不轻，一拳打在地上，能把地面打出一道数里长的裂痕来，深度最起来也有十米。
当然，对于陆宁来说，十道力重量的石墩子非常轻松，一个时辰挥动一万次也不会累。
但对于廖胜三人来说，力量还不过千道力。
一手举起一个石墩子，两手就是二十道力。
挥动一天下来，至少也得十万次，如此炼体那就累了。
修武炼体，本来就是一个打磨肉身过程，倒也急不来，如此锻炼一段时间，当适应下来后就可以进行下一个炼体环节。
“廖兄，你们还是赶紧炼吧，别让费长老回来，看到你们偷懒。”陆宁把石墩子丢在地上，扭脸看着三人说道。
三人点头，虽说枯燥，但为了变强没得选择。
陆宁也选择一个较大一点石磨举了举，石磨重量是石墩五六倍，有六七十道力重量。
反正费大龙也没有回来，陆宁也学着三人炼体。
前半个时辰，陆宁举着石磨可以说不费吹灰之力，但半时辰后他就发现气海丹田中真元在一点点消耗。
消耗真元这就说明肉身长时间举重炼体，已经到了吃力地步。
所以真元会调动起来，抵消肉身所消耗掉的力量。
“还真是小觑了。”陆宁嘴角微扬。
举石磨这动作看似简单，但抵不住一直举着，举着还要动作，比如奔跑、轮换手臂挥动拳头，或者练习下盘，下蹲起这一个动作就能把人累出汗来。
“陆兄，怎么样？”
廖胜提着两个石墩，在大院子内一边奔跑，一边挥动着石墩子打拳，路过陆宁身边时笑着问道。
“出汗了！”
陆宁轻笑一声，擦了擦额头上汗水。
一直到傍晚，费大龙才回来，似乎有些闷闷不乐。
见陆宁在锻炼肉身，费大龙暗自点头，朝着嘴里灌一葫芦酒道：“今天到此为止，伱们三人去吃饭，顺便帮陆宁准备一份。”
“是费长老！”
廖胜应一声，就放下手中石墩子，与薛鹏、韩盈去吃饭了。
修炼武道消
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