打出400斤的力量。
能灵活控制胸膛和背部的肌肉皮肤，陈康的拳力当然会增加。
可惜的是，陈康目前还是只能勉强控制全身45%的肌肉群。
大腿、腰部、头部的那些肌肉群，陈康还不能精细控制。
尤其是头部的肌肉和皮肤，是最难练。
不过，训练效果，算是达到了陈康的预期。
“精武门的呼吸法，还是有缺陷。”陈康暗道，“要是我能弄到形意拳，八卦掌，太极拳的呼吸秘法就好了。”
内家拳的呼吸秘法，比起精武门的传承要完整很多。
内练一口气，外练筋骨皮。
这一口气，其实指的就是呼吸秘法。
呼吸秘法、拳术招式，合称传统武术的两大核心秘术。
各门各派，呼吸法是秘传，不是真传弟子，根本就学不到。
给陈康喂招，做陪练，霍庭恩和陈真的进步也很大。
陈真的积累比霍庭恩要深厚一些，已经领悟暗劲的发力技巧。
霍庭恩还差了点火候，不过再过一个月，肯定也能进入掌握暗劲技巧。
……
明天就是比武的日子。
陈康今天没有再练习武术，而是放松了一天。
陈康亲自下厨，炒了几个小菜。
陈真和霍庭恩喝酒，陈康以茶代酒，陪他们喝几杯。
霍庭恩说道：“陈康，你好像变得年轻了。拳术还能让人返老还童？”
陈康摸了摸自己的脸，说道：“变年轻，有吗？我到了这个岁数，已经不在乎容貌了。不过要是能多活几年，我还是很开心。”
陈康不是变年轻了，而是恢复到了本来该有的样子。
以前陈康精神压力大，又太辛苦，经常熬夜加班，搞得是气血枯萎，未老先衰。
陈康现在练习武术，生活作息有规律，把身体养好，补了一些元气回来。
陈康之前脸上有不少的斑点，就像是老年斑。可是现在他脸上的那些暗斑消失不见，脸上的皱纹也少了一些，看起来自然就显得年轻。
再过几天，陈康就38岁。
陈康此刻的相貌，才是38岁男人该有的样子。
陈康头发花白，相貌清秀，眼睛明亮，气质沉稳儒雅。说他是一位大学者，没人不信。
陈康这样的相貌和气质，很能唬人。
霍庭恩问道：“陈康，明天的比武，有把握吗？”
陈康一脸自信，笑着说道：“我比船越文夫要年轻一些。我的实战技巧，经过半个月的磨练，变得有章法了。要是船越文夫的武艺，半个月里没有大的进步，死的人就一定是他。”
陈真说道：“船越文夫我在日本就认识了。他这个人，还是不错的……”
船越文夫是什么样的人，陈康不在乎，也没兴趣去深究。
陈康说道：“霍师傅更不错，更有武德修养。”
霍元甲年轻时候争强斗狠，创建了精武门以后，就注重自身的武德和修养。
可是那又如何？
现在霍元甲被暗算毒害，还不是躺在了医院昏迷不醒。能不能醒来，还是未知数。
日本人可不会因为霍元甲是好人，就放过他，反而变本加厉谋害。
霍庭恩冷说道：“船越文夫真要是好人，就不会来中国。”
陈真喝了一口酒，没有说话。
陈康说道：“敌之英雄，吾之仇寇。船越文夫来到中国，就该有被打死的觉悟。我赞成大师兄的说法。”
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